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¿Cómo Equilibrar la Crianza de los Hijos y el Trabajo desde Casa?

Mujer con su hijo en brazos frente a una computadora

Equilibrar la crianza de los hijos y el trabajo desde casa puede parecer abrumador. Pero cada día es una oportunidad para mostrar amor a sus hijos.

Magaly llevaba su primer mes aprendiendo cómo equilibrar la maternidad y el trabajo desde casa.

Algunos días, sus reuniones virtuales fueron interrumpidas por los sonidos de sus tres hijos pequeños en la habitación de al lado. En otra ocasión, hizo una presentación a su equipo a través de una cámara web mientras que su hijo menor caminaba en el fondo cubierto de artes y manualidades.

Dependiendo de sus circunstancias, es posible que se encuentre en una situación similar a la de Magaly. Tal vez su rutina de trabajo previamente perfecta y eficiente haya cambiado. Quizás su “oficina” sea ahora el cuarto del fondo convertido en un espacio de trabajo improvisado. Ahora, su tarea más importante es tratar de encontrar un equilibrio entre la crianza de los hijos y el trabajo desde casa.

Está bien admitirlo. La crianza de los hijos mientras se trabaja desde casa es difícil.

Si bien el estrés de equilibrar estas responsabilidades puede parecer abrumador, a veces unas pocas metas saludables, una pizca de perspectiva y la creación de nuevas rutinas pueden transformar su día.

Separando la crianza de los hijos del trabajo

¡Establecer un límite claro entre la crianza y el estilo de vida laboral aumentará su capacidad para hacer ambas cosas bien! A veces, el simple hecho de ver ropa sucia en el lavadero o platos en el fregadero disminuye su capacidad para trabajar desde casa.

Con esto en mente, si aún no tiene un espacio, aparte un área para crear una oficina o espacio personal para realizar el trabajo desde casa. Intente conservar un área que le ayude a separar, mental y físicamente, la crianza de los hijos de su trabajo.

Sugerencias saludables para equilibrar la crianza de los hijos y el trabajo desde casa

Empiecen y terminen el día juntos

La mayoría de las veces, los primeros minutos de nuestra mañana dictan la trayectoria de nuestro día. El Salmo 143: 8 dice: “Por la mañana hazme saber de tu gran amor, porque en ti he puesto mi confianza. Señálame el camino que debo seguir, porque a ti elevo mi alma.”. El salmista comprende el poder de comenzar la mañana con el Señor, ¡y usted también puede hacerlo!

Experimente estableciendo una rutina para comenzar y terminar el día junto con sus hijos.

  • Comience la mañana con un devocional entre usted y sus hijos.
  • Antes de comenzar el trabajo o las actividades, ore con sus hijos. Ore por las cosas que se presentarán durante el día y todo lo que el Señor ha planeado.
  • Al final del día, únanse nuevamente y reflexionen sobre lo que sucedió hoy. Repasen con sus hijos el devocional o su oración de la mañana.

Cree un horario

Considere los horarios de sus hijos. Quizás ellos estén en la edad en la que pueden crear su propio horario. O quizás aún necesita guiarlos en la planificación de su día. De cualquier manera, crear un horario para sus hijos ayudará a equilibrar la crianza de los hijos y el trabajo desde casa.

Una de las mejores formas de fomentar la independencia en sus hijos es ofrecerles opciones. Al hacerlo, es posible que descubra que ellos toman el control de su propio horario.

  • Trate de planificar lo que le gusta a su hijo por la mañana y por la tarde.
  • Encuentre los momentos del día en los que usted trabaja mejor.
  • Haga actividades que sus hijos puedan hacer por sí mismos durante sus horas ocupadas del día

Establezca metas

Establecer metas a corto y largo plazo puede fomentar la disciplina en sus hijos. Ayude a sus hijos a establecer metas para sus propias vidas combinando lo que es realista con lo que a ellos les interesa.

Proverbios 22: 6 dice: “Instruye al niño en el camino correcto, y aun en su vejez no lo abandonará”. Como padre, usted puede ayudarlos al guiarlos por un camino sabio que les permita alcanzar sus metas. Asegúrese de asesorarlos y ayudarlos en todo lo que puedan necesitar.

Considere las siguientes categorías de metas que sus hijos podrían crear.

  • Cerebro: Haga que sus hijos establezcan una meta mental. Quizás esto significa aprender sobre un tema que les parezca interesante. O tal vez crear un proyecto o una presentación sobre este tema. Esto incluso podría consistir en completar acertijos, rompecabezas o jugar juegos como el ajedrez.
  • Cuerpo: No es ningún secreto. Los niños necesitan ejercicio. Establezca metas diarias de ejercicio. ¡Esta podría ser una sección de 15 o 30 minutos del día que podrían completar juntos! Intenten una caminata rápida al aire libre o un juego en el patio trasero juntos.
  • Talentos: Esta categoría podría ser una mezcla de las dos anteriores o una completamente diferente. Este tipo de objetivo es para desarrollar algún talento o habilidad en la que su hijo quiera mejorar. Quizás quieran aprender a tocar un instrumento o crear cómics. Para los niños mayores, tal vez quieran aprender a cocinar o hacer películas cortas. Sea intencional con sus hijos mostrando un interés genuino en sus metas.

Planifique descansos regulares

Filipenses 2: 4 dice: “ Cada uno debe velar no solo por sus propios intereses, sino también por los intereses de los demás”. Usted y sus hijos tienen decenas de intereses diferentes. Tenga cuidado de no ignorar los intereses de sus hijos durante un día ajetreado.

Reserve tiempo para los descansos tanto para usted como para sus hijos. Y cuando agregue descansos al horario, asegúrese de recordarles a sus hijos que los verá en el descanso, para que no tengan que molestarlo mientras trabaja. Aquí hay algunas ideas de descansos útiles para usted y sus hijos.  

  • Hora de la siesta: ¡Cuidado con este tipo de pausas! Para los niños más pequeños, esto podría ser una parte esencial del día. Incluso para los niños mayores, la hora de la siesta podría proporcionar un breve descanso en medio de un día loco. Asegúrese de usar un temporizador para realizar un seguimiento de sus hijos y sus actividades mientras trabaja.
  • Recreo: Como se mencionó anteriormente, el ejercicio físico es importante para la salud de sus hijos. Divida partes del día para brindarles recreo a sus hijos. Además, trabajar desde casa podría obstaculizar su capacidad para hacer ejercicio. Por lo tanto, puede parecer una tontería, ¡pero intente tener el recreo con sus hijos también!
  • Almuerzo: Trabajar desde casa significa que ya no habrá almuerzos de negocios o excursiones de comida rápida. Y eso está bien. Cuando trabaja desde casa, tiene nuevos compañeros de almuerzo esperando en la otra habitación. Comparta el almuerzo con sus hijos. Este puede ser un gran punto intermedio en el día para verificar sus horarios y objetivos.
  • Personal: No se descuide durante su jornada laboral. La crianza de los hijos y el trabajo desde casa pueden presentar un estrés y emociones inesperadas. Tómese un tiempo fuera de su escritorio para leer un capítulo de un libro, llamar a un amigo o a su cónyuge, o incluso comer ese chocolate negro que ha estado guardando.

Tenga un plan para las interrupciones

Es inevitable. Equilibrar la crianza de los hijos y el trabajo desde casa tendrá cosas inesperadas; y probablemente se presenten en forma de interrupciones. Esté preparado para enfrentar interrupciones porque es probable que … sus hijos tengan que ver con ellas de alguna manera. ¡Aquí tiene algunas ideas!

  • Déles una señal no verbal de que usted no debe ser interrumpido en este momento. Podría ser un sombrero especial o una prenda de vestir que use para que sus hijos sepan: “Ahora no”. ¡Incluso un letrero específico que pueda poner afuera de su puerta podría funcionar!
  • Aproveche el botón de silencio. No, esto no significa silenciar a sus hijos. Pero cuando se una a una videollamada o reunión virtual, use el botón de silencio para silenciar cualquier ruido de fondo en su hogar.

Pida ayuda

No tenga miedo de admitir que necesita ayuda. El Salmo 121: 2 dice: “Mi ayuda proviene del Señor, creador del cielo y de la tierra”. Necesitar ayuda y ayudar a los demás está entretejido en nuestro ser. ¡Confíe en que está bien necesitar ayuda!

Ser padres y trabajar desde casa equivalen a dos trabajos de tiempo completo. Por lo tanto, es razonable que necesite algunas manos adicionales. ¡Considere las siguientes opciones!

  • Familia: Comuníquese con miembros responsables de su familia que puedan pasar tiempo con sus hijos durante uno o dos días. Esta podría ser una excelente oportunidad para que sus hijos desarrollen relaciones con sus abuelos o sus parientes.
  • Amigos: Más allá de la familia, es posible que encuentre un amigo en el que confíe para que cuide a sus hijos durante el día. ¡Incluso podría considerar contratar a un estudiante de secundaria o universitario responsable para que le ayude durante la semana! Con los niños mayores, esto podría proporcionar una manera de tutoría que fortalezca su capacidad para ser padre y trabajar desde casa.
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