Scroll Automatically

Cuando los secretos familiares salen a la luz: ¿Cómo manejar sus sentimientos y encontrar un camino para salir adelante?

Mujer en un cuarto oscuro Leyendo un libro

Cuando los secretos familiares salen a la luz: ¿Cómo manejar sus sentimientos y encontrar un camino para salir adelante?


RESPUESTA:

No conocemos los detalles de su historia, pero sí sabemos que usted no es el único que se enfrenta a un secreto familiar. Quizás una prueba genética casera reveló que tiene un padre biológico desconocido. Tal vez un extraño envió un correo electrónico de la nada diciéndole que es su hermano. Puede que su mamá haya confesado que el alcoholismo de su padre abusivo y enojado fue consecuencia del abuso infantil que vivió. Tal vez su abuela siempre dijo que su abuelo era un “buen cristiano” que murió en combate, luego sus diarios viejos revelan que abandonó a su familia por otra mujer…

Los secretos familiares han existido desde que existen las familias, es decir, desde siempre. Y las razones que tienen las personas para guardar esos secretos no han cambiado mucho: quizás necesitaban encubrir las reglas que rompieron, sus mentiras, su vergüenza o para protegerse a sí mismos o a otros de la vergüenza, el juicio y los posibles castigos.

No importa el secreto, no importa quién ya lo conoce, no importa cómo usted lo supo; fue una bomba. La forma en la que escoja procesar la información puede ser la diferencia entre un corazón sano y un corazón amargado. Así que compartimos algunas cosas que pueden ayudarle:

  • ¿Qué emociones puede esperar?
  • ¿Cómo procesar los sentimientos de manera saludable?
  • ¿Cómo la traición puede obstaculizar el perdón?
  • La verdad sobre identidad
  • ¿Qué hacer después de descubrirlo?

Permítase sentir

No hay forma de evitar el hecho de que le lanzaron una enorme bola curva y que probablemente se encuentre con algún nivel de conmoción y trauma. (El “shock” psicológico es una ola de emociones en respuesta a un evento estresante inesperado. El trauma psicológico ocurre cuando no logramos enfrentar el estrés abrumador que genera esa experiencia o cuando no podemos aceptar las emociones e integrar la nueva información a nuestra historia personal.)

Puede sentir malestar, disgusto, ira, dolor, negación, rechazo, aflicción, apatía… tal vez incluso se sienta emocionado. Todo eso es normal, y es válido que se encuentre en cualquier lugar a lo largo de toda esa gama de emociones humanas.  De hecho, es posible que ni siquiera pueda identificar con claridad cómo se siente.

La información que ha descubierto le ha llevado a un viaje que usted no necesariamente pidió o deseaba, y por eso no es raro que se sienta desorientado. Los fundamentos de su identidad (cómo se define a sí mismo, su familia, su mundo y el rol que tiene en todas estas áreas) fueron golpeados. Todo parece tambalearse y usted siente haber perdido el equilibrio.

Su brújula está dando vueltas en todas direcciones. La buena noticia es que el norte sigue siendo norte. Pero tiene que darle tiempo a la brújula para que pueda estabilizarse; no intente avanzar mientras continúa girando. Como en cualquier trauma, necesita drenar esas emociones fuertes antes de tomar decisiones y necesita apoyo para mantenerse estable mientras recupera el equilibrio.

Procese sus emociones de manera saludable

¿Recuerda el momento en el que se dio cuenta de que el mundo estaba roto? Independientemente de si esta experiencia ha sido la primera vez en la que se haya sentido tan decepcionado y herido, esta es la verdad: la humanidad no es armoniosa. Comprender esto es clave para el proceso de sanidad y plenitud.

Tal vez en este momento solo tenga pensamientos negativos, y solamente pueda enfocarse en cómo esta noticia lo ha lastimado. ¡Y eso está bien! Tal vez le emocione la idea de conocer la familia que no sabía que tenía. ¡Y eso, también está bien! O quizás no esté sintiendo nada; no le importa de una forma u otra lo que ha descubierto, y prefiere desecharlo o evitar reaccionar. Eso también está bien, por ahora.

Nuevamente, todos sus sentimientos son normales. ¡Ser una persona imperfecta en un mundo imperfecto con otras personas imperfectas es difícil! Sin embargo, no importa lo que sienta en este momento, debe tomar tiempo para asimilar lo que ha descubierto.

No ignore el impacto de ese secreto familiar. Si reprime o entierra sus pensamientos sobre esta nueva información, en lugar de analizar cómo procesarla, corre el riesgo de que, más adelante, las emociones puedan tomarle por sorpresa de una peor manera.

Procesar significa sentir y trabajar

Procesar emocionalmente su descubrimiento consta de dos partes: permitirse sentir y trabajar objetivamente a través de cómo el secreto y su revelación le ha afectado. (Los sentimientos son subjetivos; están abiertos a la interpretación personal. Sin embargo, una perspectiva objetiva no está influenciada por emociones u opiniones.) Y las mejores maneras de trabajar con esos sentimientos son hablando y llevando un diario.

Hable con una persona segura y de confianza

Esta persona no alimentará su reacción; en cambio, será testigo de su dolor. En otras palabras, le ayudará a procesar esta nueva realidad y a pensar qué hacer con la información, pero no le permitirá mantenerse en un círculo sin fin de pensamientos negativos.

También le recomendamos que busque consejería sobre cómo dar la noticia que ha recibido si alguien más se ve realmente afectado por el asunto y, por tanto, necesita saberlo . (Guardar esta información para usted o limitarla a unas pocas personas que pueden apoyarle, podría ser lo más sabio dependiendo de la seguridad de la familia o los individuos con los que tendría que compartir la información. Esta es la razón por la que un consejero objetivo y con experiencia sería de gran ayuda.)

Si no está seguro de con quién hablar, llame a nuestros consejeros pastorales o licenciados para una consulta telefónica libre de costo si se encuentra en Estados Unidos. Y si se encuentra en países hispanohablantes agende una cita aquí.

Escriba un diario de su experiencia

Escriba sus emociones. Afírmelas, sus emociones son reales y válidas. Pero no permita que le controlen. Reconózcalas sin darles la oportunidad de que se apoderen de su mente o de que provoquen comportamientos pecaminosos o destructivos.

También escriba sobre las posibles consecuencias de la información. Pregúntese ¿Cuál es la fuente de la información? ¿Es confiable y correcta? ¿Habrá algo que necesite cambiarse o se requiere alguna acción legal?

Luego explore cómo esta experiencia puede ser vivificante a largo plazo (hablaremos de esto más adelante).

No huya de las situaciones difíciles

Durante este tiempo de reflexión puede encontrarse con preguntas sobre el secreto que pueden ser dolorosas y difíciles de responder. No harán una conversación alegre con un amigo y no encajarán perfectamente en el diseño de una portada de revista. Esas preguntas desafiarán sus creencias sobre la familia, el amor y la lealtad.

Sin embargo, luche con la tentación de huir del enredo. Lo que parece no tener arreglo se ha convertido en parte de su historia, lo quiera o no. No permita que el caos y la confusión amenacen su proceso de sanidad. Manténgase firme, hable la verdad y escoja la esperanza.

Entienda cómo una traición puede obstaculizar el camino al perdón

Una de las grandes batallas cuando los secretos salen a la luz es el sentimiento de traición. Todos hemos sufrido las heridas de una traición en algún punto de la vida. Pero cuando la familia (nuestros seres amados que nos conocen íntimamente y en quienes creíamos que podríamos confiar nuestra seguridad y bienestar) nos traicionan, el dolor es indescriptible.

Estas son personas en quienes ha confiado y a quienes ha admirado. Así que no es extraño preguntarse ¿Por qué me ocultaron esto? ¿Por qué otros miembros de la familia se guardaron esto para ellos? ¿No me amaban lo suficiente como para decirme la verdad? ¿Qué otras mentiras me habrán dicho?

Así como con otras emociones, no pase por alto los sentimientos de traición

Lo que sea que ese secreto le haya quitado (confianza, seguridad, paz mental, etc.) permítase afligirse. Luego póngase en los zapatos de la otra persona. Considere, ¿Por qué hicieron lo que hicieron en ese momento de sus vidas? ¿Por qué mantuvieron ese secreto por tanto tiempo (o lo llevaron a la tumba)?

No significa que usted justifique su conducta. No significa que usted crea que sus motivaciones para mantener el secreto oculto son saludables. Simplemente, usted está ampliando su panorama, y haciendo las paces con el hecho de que ellos también son humanos.

Tal vez ellos nunca aprendieron la diferencia entre la protección amorosa y el engaño peligroso, entre la privacidad saludable y los secretos dañinos. Esto no quiere decir que toda la relación que usted tuvo o tiene con ellos sea una mentira.

Trabaje con sus sentimientos de traición junto a un consejero

Los efectos de una traición pueden ser agonizantes. Un consejero puede ayudarle a llegar al fondo de sus emociones, a aprender lo que es y no es el perdón y a moverse hacia la aceptación.

Ya sea que usted y su consejero decidan si necesita o no confrontar directamente a aquellos que le mintieron, trabajar para el perdón es un paso fundamental hacia su sanidad. Puede que la persona que lo traicionó nunca reconozca lo ocurrido o cómo sus acciones lo lastimaron, pero perdonarlos es la única forma en que será capaz de vivir plenamente su vida.

Perdonar puede ser difícil; extremadamente difícil. Muchos de nosotros tenemos temor porque pensamos que al dejar ir perdemos el control. En realidad, mientras más tiempo permitamos que la falta de perdón crezca dentro de nosotros, más permitimos que los demás dicten nuestros estados de ánimo y esto puede ser muy dañino para nuestras almas. (“Evitar la amargura, encontrando el perdón”)

Recuerde: Usted no es definido por los secretos de otros

Otra lucha común cuando se revelan secretos es que pueden hacerle dudar de su identidad. Pueden hacerle dudar de todo lo que creía que era verdad.

Es cierto que algunas cosas de su vida pueden cambiar a causa de esta nueva información. Pero quién usted es tiene una raíz más profunda que las elecciones de otras personas. El único y verdadero Dios, quien lo creó es el autor de cada día de su vida. La revelación con la que está luchando no lo toma por sorpresa.

¿Conoce usted a Dios?

Él siempre lo ha conocido y lo ha amado. Cuando usted tiene una relación personal con Su hijo Jesús, su identidad está segura. Por eso es importante que persiga un sólido sentido de sí mismo más allá de los detalles que le han revelado. Como Jon Bloom escribe: “No podemos ser realmente fieles a nosotros mismos hasta que nosotros obtengamos la identidad, el propósito y el destino del Padre a través de Jesús.”

¿Significa esto que los detalles de su historia no importan? ¡Muy lejos de eso! Como cristianos confiamos en que Dios redimirá todo lo que está mal a causa del pecado. Mientras tanto, sabemos que Él tiene compasión por nuestra fragilidad y ve nuestras lágrimas. De hecho, la Biblia está llena de historias sobre familias disfuncionales y cómo Dios las restauró. Aún en el linaje de Jesús habían manzanas dañadas, pero Dios no las ocultó.

Los indeseables en la ascendencia de Jesús fueron incluidos para mostrarnos que ningún pecador está fuera del alcance de la salvación de Jesús. Todos nosotros, sin excepción, somos depravados, corruptos y llenos de maldad. Gracias a Dios, Jesús quebró el ciclo del pecado de la humanidad al identificarse y salvar a pecadores miserables como nosotros. Jesús no se avergüenza de tener a Rahab, a Manasés y a cualquier otro pecador en su árbol genealógico. De la misma forma, no se avergüenza de recibirnos en Su familia. (“El Árbol Genealógico de Jesús”)

Un secreto expuesto no borra lo bueno que usted haya experimentado y no significa que todo ha sido o es falso. No toda su vida ha sido una mentira. No se le ha pedido que deseche toda su historia y comience desde cero.

Más bien puede reconocer el impacto de la nueva información (lo que cambia sobre usted y lo que no) y enmendar mentalmente su historia. Esta lucha se puede convertir en una fortaleza.

Puede resaltar cuán limitado es su control personal

“No hay cercanía a Dios sin dependencia en Dios; y nada nos hace más dependientes de Él que cuando llegamos al fondo.” (“El Bien que Nadie Pidió”)

Puede abrir sus ojos a las heridas de otros

“Mientras buscamos a Dios para consuelo y esperanza en el sufrimiento, Él quiere animarnos a consolar a otros que han sido afectados con el mismo consuelo que hemos recibido de Dios.” (“Dios Nos Permite Sufrir por el Bien de Otros”)

Puede aumentar su agradecimiento, su apreciación por su vida y por la presencia de Dios

“Porque sabemos que el Señor nos está guardando y siendo misericordioso con nosotros, nuestro sentido de paz y seguridad no está ligado a nuestras circunstancias.” (“Bendecidos Incluso en lo Peor”)

Puede ayudarle a desarrollar resiliencia

“Resiliencia no es meramente sobrevivir. No es negar la profundidad del dolor y su impacto continuo. En cambio, se trata de aprender y crecer a través de la adversidad. Es sobre sentirse cómodo estando incómodo.” (“Cómo Desarrollar una Mentalidad Resiliente”)

Puede reenfocar su perspectiva

Se le ha dado la oportunidad de conocerse a sí mismo y a sus seres amados en un nivel más profundo y honesto. “Lo que más se necesita es que nuestras familias sean un crisol de gracia, un lugar en el que el calor de la presión obligue al pecado a salir a la superficie proporcionando oportunidades para que el evangelio sea comprendido y aplicado. Cuando esto ocurre los líos se convierten en misericordias.” (“La Misericordia de Dios en Familias Arruinadas”)

A partir de aquí, decida a dónde ir

Cuando se trata de dinámicas familiares difíciles (y esto incluye secretos) una de las elecciones más sabias que podemos escoger es superar bien las imperfecciones. Podemos aceptar que nuestros seres amados nos defraudaron, podemos afrontar la verdad de que nosotros también le fallamos a otros.

¿Qué significa eso para usted en el futuro?

Pregúntese si usted está guardando algún secreto

Usted puede ser una persona íntegra, vivir con sinceridad y no repetir el ciclo familiar. Recuerde que hay una diferencia entre la privacidad apropiada y guardar secretos peligrosos:

  • Información confidencial: Cuando las personas que necesitan saber lo saben y los demás no.
  • Secreto: Cuando las personas que necesitan saber, no saben.
  • Chisme: Cuando las personas que no necesitan saber, lo saben.

No abandone la posibilidad de la reconciliación

En su conmoción y dolor inmediato, puede sentir que su relación con aquellos que le mintieron no se puede restaurar. ¡Está bien! Es parte del espectro de emociones. Pero este no es el momento de tomar decisiones drásticas como sacar a alguien de su vida.

Siga los pasos de lo que hemos hablado aquí y dele a Dios espacio para trabajar. Su relación con algunas personas puede ser tensa por un tiempo o completamente diferente en el futuro. Aún así, usted desea mirar atrás y saber que hizo todo lo que estuvo a su alcance para vivir en paz.

Busque ayuda

Sabemos que a travesar por todo esto puede ser complicado y sensible. Nuestros consejeros pastorales agradecerán la oportunidad de escuchar su historia y hablar con usted con más detalle. Puede llamarnos por teléfono para una consulta gratuita si se encuentra en los Estados Unidos. Nuestro equipo puede también referirlos a terapeutas calificados en su área. Y si se encuentra en un país hispanohablante puede agendar su cita aquí. Mientras tanto, profundice en los recursos recomendados a continuación.

Tenga esperanza

Lo que ha descubierto puede haberlo desconcertado. Pero Jesucristo es el mismo ayer, hoy y por siempre, Él lo mantendrá firme mientras encuentra su próximo punto de apoyo.

Si su árbol genealógico tiene frutos dañados, Jesús quiere que sepa: “Yo he estado allí.” La frase “He estado allí” está en el coro del tema musical de Cristo. Al solitario, Jesús susurra “He estado allí.” Al desanimado, Cristo asiente su cabeza y suspira “He estado allí.” Cuando le pide ayuda, ¡Él corre hacia usted para ayudarle! ¿Por qué? Él sabe cómo se siente. ¡Ha estado ahí! (El Salvador de la Puerta del Lado)

Recursos

The Beauty of Broken

Letting God Redeem Your Broken Life

Forgive for Real

I Am: A 60-Day Journey to Knowing Who You Are Because of Who He Is

Defined: Who God Says You Are

Next Door Savior

Coming Home: How to Know God

Safe People

Boundaries

The DNA of Relationships

Peacemaking for Families

Becoming a Family That Heals

Changes That Heal

Referencias

NPE Friends Fellowship “NPE Friends Fellowship es una organización en los Estados Unidos que está creando conciencia al proporcionar comunidad y educación a las personas afectadas por un descubrimiento NPE (No Parent Expected/Padre no esperado) Nuestro objetivo es proporcionar recursos a las personas que comprobaron a través de una prueba de ADN que no son el padre biológico, y fomentar restauración y paz a las familias.”

( Esta referencia no implica necesariamente un respaldo completo. Tratamos de no recomendar organizaciones cuyos puntos de vista y enfoque no se alineen con nuestros principios cristianos. Pero no siempre es posible estar seguro, especialmente cuando el tema es muy específico).

Artículos

El brillante diseño de Dios para sus amargas providencias (inglés)

Árbol genealógico de Jesús (inglés)

Prostitutas, amantes y el Mesías (Inglés)

La misericordia de Dios en las familias arruinadas (inglés)

Identidad en Cristo (serie) (inglés)

¿Qué hace que cualquier historia sea genial? (inglés)

Artículos más recientes

¿Cómo Desarrollar inteligencia digital en su hogar?

¿Cómo desarrollar inteligencia sobre los medios en su hogar?

: ¿Los programas de televisión son un buen medio para que las familias tengan conversaciones sobre temas difíciles? Como padres, debemos abordar todo el entretenimiento con discernimiento y preguntarnos si hay una mejor manera de iniciar estas conversaciones que no sea a través de las imágenes gráficas de programas de televisión.

Leer más

Cursos en línea para Padres, Matrimonios e Iglesias

Capacítese para ser un gran papá, tener un buen matrimonio y fortalecer su fe.
Vea más información sobre los cursos en línea o visite la tienda para ver los recursos físicos a continuación:

Reciba contenido especial e información actualizada

Reciba contenido especial e información actualizada

Logo Blanco Largo de Enfoque a la Familia

Suscribase a nuestro boletin

Al enviar este formulario, usted autoriza a Enfoque a la Familia enviarle información o recursos a su correo electrónico.

Reciba contenido especial e información actualizada

Reciba contenido especial e información actualizada

Logo Enfoque a la Familia Ecuador

Suscribase a nuestro boletin

Al enviar este formulario, usted autoriza a Enfoque a la Familia enviarle información o recursos a su correo electrónico.