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La Nueva Moda de la Preocupación y el Miedo

Pareja de jóvenes con mascarilla en la calle viendo cada uno a cada lado de la asera

Cuando escuchamos la palabra moda inmediatamente pensamos en ropa y accesorios, no obstante, este año definitivamente la directriz dio un giro, y la moda es sencilla; mascarillas, caretas; eso sí, de muchos diseños atractivos. El problema es que también llegaron acompañadas de dos accesorios más: el temor y la preocupación.

Aceptar el temor en nuestras vidas causa una parálisis en la creatividad y la productividad normal, también se ven afectadas grandemente las relaciones, provocando disgustos, alteración en la presión arterial, afectación del sistema inmunológico, trastornos de sueño, y hasta úlceras.

Por otra parte, si aceptamos la preocupación, esta nos aprisiona fuertemente, ya que su fin es ocuparnos en eventos pasados o futuros haciendo que luzcamos muy agotados mentalmente. Por ejemplo, al recordar un evento que sucedió en el pasado, es muy común quedar atrapado en los errores cometidos o seguir buscando otras alternativas que hubieran podido resolverlo.

Si se piensa en un suceso futuro, el miedo nace de una posibilidad de que algo que no queremos suceda, que en la realidad puede que no llegue a suceder, pero este pensamiento nos ocupa gran parte de tiempo y energía.

Sea que nos preocupemos por el pasado o el futuro, esto solo nos llegará a mantener totalmente alejados del presente, donde sí podemos tener soluciones reales.

¿Cómo diseñar su propia moda 2020?

Enfrente la preocupación, no la rechace.

Cuando usted acepta un hecho, puede actuar de manera más madura. Esto evitará abrir una puerta al sufrimiento y a la victimización. El mejor método es ocuparse: identifique el problema de forma objetiva; piense, como primer punto, si hay una posible solución; luego, qué puede aprender de él. Pero no se desgaste. Puede hacer lo que esté en sus manos; más allá es imposible. Estudios revelan que el 98% de las preocupaciones que tenemos nunca llegarán a ocurrir.

Controle sus pensamientos.

Un buen ejercicio es cuestionar los pensamientos; distinguir si son reales o imaginarios, y no aceptar de inmediato que ese pensamiento es una verdad absoluta. Ya que, si usted da lugar a esos pensamientos, crea una historia negativa. Estudios demuestran que Tenemos 60.000 pensamientos al día, el 80% son negativos, el 94% son repetitivos. Es decir, nuestro diálogo interno está plagado de negatividad y repetición.

Reconozca sus emociones.

Una buena práctica es: permítase sentir lo que siente; no huya. Esto cambiará radicalmente su significado. Infórmese de lo que está ocurriendo, sienta la emoción, identifíquela y déjela pasar como algo que puede observar desde otro ángulo. Recuerde que el resistirse solo traerá sufrimiento, esto, sin embargo, no significa que usted debe sentirse bien todo el tiempo, pero debe observar, identificar las emociones y administrarlas de la mejor manera.

Ubíquese en el presente.

Decida lucir y sentirse de la mejor manera. Esto es vivir un día a la vez; cada día es distinto. Busque maneras de sentirse mejor: salga a dar un corto paseo, escuche música, y converse con alguien de lo que piensa y siente, esto le alejará del problema y la preocupación.

Solo usted puede determinar y encontrar esa paz interior. Recuerde lo importante que es amarse y autocuidarse; esto le mantendrá alejado del miedo. Deje de luchar, no mire el miedo como un enemigo, las disputas son agotadoras, y si ve a su enemigo como un gigante muy poderoso, al final estarás luchando contigo mismo. Tome la decisión de amarse y confíe que todo estará bien. Estos pasos le llevarán a convertirte en su mejor amigo.

Mire esta crisis mundial como una oportunidad.

Todo en este mundo, aún las malas experiencias pueden ayudar para bien. Esto dependerá de la actitud y el cambio que usted puede decidir hacer en su vida. Usted es el dueño de cada nueva oportunidad plasmada en un nuevo amanecer. Siga soñando; no se detenga, todo llegará en tiempo exacto. Si solo hay limones prepárese una buena limonada, dice un viejo refrán.

Viva y modele gratitud.

Su vida sigue teniendo sentido. Valore todo lo que tiene. Debes entrenar su mente como entrena su cuerpo en cualquier deporte. Aprenda a ver lo positivo en todo, valore y agradezca cada día al abrir sus ojos, la maravillosa oportunidad de compartir con esas personas que tiene a su lado. Y si está solo, agradezca tenerse a sí mismo. Esta “moda 2020” nos puede impulsar a crecer, a ser mejores personas en todos los ámbitos, solo hay que creerlo y así será.

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